吃面粉会容易胖吗 生活百科知识
面粉是一种比较常见的食品,一般烹调后可以作为主食吃,其中碳水化合物含量很少,还含有少量的蛋白质、维生素等营养元素。如果吃得适当,可以补充人体所需的营养和能量,可以丰富食物的口感。但面粉摄入过多,而且没有保证热量的消耗,就容易发胖,因为面粉中含有较少的膳食纤维,而且面粉中含有较多的碳水化合物,在大量食用面粉后,在身体内转化为脂肪,皮下堆积,会导致腹部脂肪堆积,身体部位脂肪堆积。
平时要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,注意饮食规律,保证饮食多样化。想要控制体重,可以吃清淡的食物,不要吃油腻、高热的食物。同时要注意适当的运动,比如跳绳、游泳等,增加运动的消耗量,确保热量高于摄入量,才能避免肥胖。