秋季养生的食物主要包括胡萝卜、豆芽、芹菜等，都能够达到很好的。
1、胡萝卜：主要能够达到补脾健胃的效果，还能够及时补充体内所需的营养。
2、豆芽：豆芽当中含有丰富的蛋白质和脂肪，同时还包括一些碳水化合物，能够满足营养物质的需求。
3、芹菜：芹菜主要能够达到增强食欲的效果，而且能够补充体内所需的胡萝卜素和维生素，能够达到辅助降低血压的效果。
除此之外，还可以适当的吃一些苹果或者是雪花梨，对于自身的健康也是有。