颈椎病打羽毛球好吗 生活百科知识
- 颈椎病打羽毛球好吗
打羽毛球可以说是很多人都喜欢的一项运动方式，因为羽毛球主要是一种竞技球类。而且与其他球类比较起来，羽毛球更为简单一些，可以动用到人体上的很多肌肉，所以是一种不错的锻炼身体的方法。颈椎病患者在生活中应该多多运动一些这样对治疗颈椎病有很好的效果，那么颈椎病患者可以打羽毛球吗?
1、打羽毛球对颈椎好吗
运动是预防和缓解颈椎病最好的方法。任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼,在打羽毛球的过程中,人的头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动,在回接高球,抬头看球的过程中,对颈椎起到了很好的运动效果;向后引臂的回球动作,亦能令颈椎与脊椎处于放松状态,缓解肩膀酸痛。会使颈椎得到锻炼。因此打羽毛球是有助于治疗颈椎病的。
加强颈部锻炼,放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动,而经常要低头的乒乓球则不适宜颈椎病的高危人群。而对于已经出现了颈椎病症状的人来说,运动时一定要听取医生意见,不要太过剧烈、对于颈椎病来说运动治疗是很好的办法,但也要根据自身的情况来选择运动,不可盲目运动反而加重病情。
2、打羽毛球有什么好处
2.1、舒筋活血。打一场球全身出汗,起到调整和平衡身体的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。
2.2、排毒养颜。每天出汗把身体毒素排出,大小便通畅,对预防痛风病很有脾益。
2.3、治颈椎(肩周)病。打羽毛球需要手肩膀协调出动,拼命抽球,头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。
2.4、锻炼眼力。打羽毛球眼神要跟着球转,逐步提高视力。
2.5、减肥。通过打球胖子瘦了,肚子小了,身体结实有劲。
2.6、增强友谊。通过打球比赛可以以球会友,友谊长存。
2.7、提高技能。通过球友组织比赛,激发技能训练,球友互相学习提高。
2.8、开心娱乐。只要羽毛球一发,一场球打下来,要笑十次以上,使人的心情保持快乐。
2.9、身体灵敏。打羽毛球的,身体关节骨胳都用的上,采取抽吊结合,使身体灵活多变。
2.10、健脑增智。羽球人员要动脑打球,研究对方弱点，寻求制胜办法。