老年人犯困是什么原因？ 生活百科知识
- 老年人犯困是什么原因？
与年轻力壮的年轻人相比，老年人的身体体质会明显下降，比如新陈代谢会变得缓慢，大脑的反应速率也会大大下降，尤其老年人在生活中经常会出现犯困的现象，这其实是正常的现象，大家可以采取饮食调理的方法帮助解决，比如可以多吃春笋、韭菜以及山药等等，那么导致老年人犯困的原因是什么呢？
老年人犯困是什么原因？
1、60岁老人总犯困是什么原因：颈椎出现问题。
长期伏案而平时又缺乏运动的上班族是高危人群。颈5颈6关节的错位，会刺激椎动脉引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少会使局部的脑血管发生供血不足。
2、60岁老人总犯困是什么原因：血流动力学障碍所引起的。
常见于夏天。主要发生于血压降低、心脏搏出量减少时。运动量少或年纪大的，往往会出现嗜睡的情况，吃西洋参有助于改善心脏肌力，维持血压。
3、60岁老人总犯困是什么原因：心脑血管疾病。
要警惕脑血管疾病发生。老年人的脑血管如果发生了硬化、萎缩以及脂质沉积等，就会造成血脑屏障的通透性降低，这样也会造成脑组织缺氧、缺血的现象。久之可能会患上脑梗死、脑萎缩、脑血栓等脑血管相关疾病。
4、60岁老人总犯困是什么原因：慢性疾病
患有慢性代谢性疾病如糖尿病、慢性肾炎、慢性肝病、甲状腺机能减退等会影响人体的植物神经调节功能，导致机体出现疲劳。
5、预防老人犯困的方法
多运动。应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
饮食调理。现代医学研究认为，犯困或者嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。
午餐不要吃得太多、太饱。体内的血液会较多地供给肠胃以消化食物，大脑的供血量相对减少。大脑的血液和氧供应不足时，脑细胞活力下降，神经系统受到抑制，注意力不集中，并感到困倦，会防碍思考及消化，更容易昏昏欲睡，因此午餐不宜吃的太饱。