叶酸什么时候吃最好早上还是晚上 生活百科知识
- 叶酸什么时候吃最好早上还是晚上
补充叶酸片是备孕期环节准妈妈要十分重视的事儿，那麼，叶酸片的使用方法是如何的呢？叶酸片何时吃才适合呢？准妈妈何时补叶酸片实际效果最好是呢？
1、准备怀孕三个月刚开始补叶酸片
在怀孕的头三个月，身体的神经管畸形刚开始生长发育，神经元细胞刚开始瓦解，这个时候假如叶酸片欠缺，神经管畸形生长发育会不全，非常容易出現畸形胎儿。假如在这里重要情况下补充叶酸片，可使胎宝宝患神经管畸形的风险降低50%～70%。因此，女性在备孕的前三个月就需要刚开始补叶酸片;怀孕初期，再服食三个月叶酸片;来到怀孕后期，依据状况，可适度服食叶酸片。
2、每天服食一小片
如今销售市场上带二种叶酸片溶液剂，一种是一片5mg的溶液剂，另一种是一片0.4mg的小溶液剂。孕妇要服食小溶液剂，每日服食一片就可以了。摄取过多的叶酸片不仅不可以具有防止畸形胎儿的目地，还可能会遮盖维生素b212欠缺的病症，影响锌的新陈代谢，造成孕妇锌欠缺或是神经危害等不良影响。假如服食叶酸片三个月后沒有按期怀孕，应再次补充叶酸片直到怀孕期间三个月。
3、叶酸片不适合与维他命C同补
叶酸片在酸碱性自然环境极易被毁坏，在偏碱和中性化自然环境中相对稳定;而维他命C及维生素b22、B6在酸碱性自然环境和实生物相对稳定。假如在补充叶酸片的另外服食维他命C及维生素b22、B6，因为二者的平稳自然环境相反感，消化率都是受影响。鉴于此，二者服食時间最好是间距半小时以上。