血糖高能喝咖啡吗 生活百科知识
可以喝咖啡,但是血糖高要适量,一天饮用量1-3杯以内为宜。
咖啡不加糖时,卡路里不高,适量喝咖啡对血糖的影响不大。但是,许多人在饮用咖啡时需要加入牛奶、糖或咖啡伴侣,其中糖和咖啡伴侣含糖量较高,不宜加入牛奶。总的来说,咖啡对血糖的影响不大。
但咖啡中含有咖啡因,有的人对咖啡比较敏感,会有心跳加速、恶心、头晕等不适感觉,类似“茶醉”现象,即使摄入过量也会导致明显的身体疲劳无力、头痛、烦躁、焦虑、抑郁等症状。但是,血糖高的糖尿病患者部分合并冠心病、心肌缺血,适量饮用咖啡(一天1-2杯)虽然不会增加心血管疾病的风险,但大量咖啡的安全性并不能证实冠心病患者的咖啡安全,因此建议糖尿病患者适量饮用咖啡。
高血糖发生后,要保持良好的饮食习惯,低盐、低糖、低卡路里饮食,以免影响身体。在日常生活中要多吃清淡的蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋等,不能吃油腻的食物,还要做一些运动,促进身体的脂肪消耗,有助于恢复血糖,避免出现并发症。