减肥期间可以喝柠檬水吗 生活百科知识
- 减肥期间可以喝柠檬水吗
时下，减肥是一个比较热门的话题。饮食减肥更是很多人比较关注的问题。有助于减肥的食物很多，比如说木瓜、苹果、西瓜等都能够帮助我们减肥。当然柠檬也具有减肥的作用，尤其是在通过运动减肥的过程当中，适当的饮用柠檬水，能达到加速脂肪燃烧，减肥瘦身的作用。
柠檬是一种比较常见的水果，不仅可以直接食用，泡水喝之后还能够达到减肥的效果。主要就是缓解人们想吃东西的欲望，从而减小食量。目前这种喝柠檬水减肥法在日本非常的流行，只要喝水就能够轻松的达到减肥的目的。如果搭配一些适当的运动，那么减肥效果更佳。
种减肥方法也称之为家庭主妇式的减肥方法，由此可见这种方法之简单。其实这种减肥方法的原理就是利用柠檬水中的一些物质，冲淡我们身体对于吃东西的欲望，适量减少了，体重自然就降下来了。如果还能够搭配十五分钟左右的有氧运动，那么减肥效果会更加的明显。
在1公升的清水之中加入适量的柠檬汁，注意这个柠檬汁应该是自己鲜榨的，没有掺水的。将做好的柠檬水放入冰箱之中，温度降低之后柠檬汁的口感也会变得更加的清凉爽口。每天至少要喝下3公升左右的柠檬水，这样才能够达到减肥的效果。并且不需要特别的节食，或者是不吃零食。
不单单是柠檬水可以减肥，并且柠檬酿造的柠檬醋也具有减肥的作用，经常饮用柠檬醋不但可以减肥还可以美白皮肤，并且柠檬醋可以长时间保存，而柠檬的保存时间相对较短。饮用柠檬醋还能够清洁口腔，能预防牙龈出血，以及牙龈红肿。