关节液，是人体关节囊分泌的具有润滑关节作用的一种液体，关节液的组成是水和营养物质，不仅仅具有润滑关节的作用，还对关节部位的软组织和骨关节有营养作用，维持身体的各个关节的正常作用。而关节液的减少，或者是关节液变得粘稠，咋会减少关节周围组织或者是骨关节的营养吸收，关节之间的长期碰撞也会导致关节的退化，骨质增生或者是骨刺，关节液长期不足，还有可能会导致骨头坏死。那么关节也不足，该怎么办呢？

关节滑液： 缺乏会出现关节疼痛、变形肿胀，晨起关节僵硬，下床活动后症状缓解，关节活动时有咔咔声。关节之间有关节 滑膜，血浆的某些成分渗入关节腔内形成关节滑液，起着润滑关节和营养关节软骨的作用。人的关节一生中要经过亿万次摩擦，关节滑液可避免两块骨头末端的软骨直接摩擦。关节缺乏滑液会加速关节磨损，造成关节老化和骨质增生。

补充方法：缓缓下蹲起立可促进关节滑液从 软骨进进出出，既可减少关节磨损，又可增加滑液生成。扶着桌子，慢慢下蹲，然后慢慢起身，每天蹲20次。如开始下蹲困难可慢慢练习，不宜早上起来就做，最好关节活动开以后再练习。

胃滑液： 缺乏会出现胃反酸、上腹不适等症状。胃能同时分泌滑液和胃酸，胃酸过多会损伤胃黏膜，而胃滑液可保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃黏膜的损伤。研究发现，当胃滑液减少时，胃酸、幽门螺杆菌会侵蚀 胃壁，导致溃疡和炎症的发生。

补充方法：常喝花胶鸡汤。花胶(即鱼肚，是 鱼鳔的干制品)10克，洗净用冷水浸泡一晚，与鸡块200克、姜片一起冷水下锅，大火煮沸后小火炖2小时，去掉汤上的鸡油，喝汤吃肉。每周喝2次，坚持一个月，对保护胃黏膜和补充胃滑液大有益处。另外饮酒过多会减少胃滑液分泌，胃滑液缺乏的人应戒酒。

前列腺滑液： 缺乏会出现小便不畅、夜间 频尿等症状。男性一般50岁以后，前列腺会加速把睾丸素酮转变成双氢 睾酮，使前列腺滑液明显减少，而滑液减少又容易引发前列腺增生。另外，酒、大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起前列腺血管扩张，前列腺充血导致滑液耗减。

补充方法：每日疾走45分钟左右，以身体发热出汗为佳，这样可增加 前列腺滑液分泌。一些食物有增加前列腺滑液的作用，如大豆中的异黄酮能直接刺激滑液的产生，可每天喝豆浆或吃豆制品150克。还可常食胡麻油，胡麻油中含有48%的a--亚麻酸，在体内代谢过程中会生成3型前列腺素。注意每天看电视时间不可超过3小时，否则久坐会抑制前列腺滑液的分泌。

眼睛滑液： 缺乏会感到眼睛干涩、有灼痛感、 眼屎多、视力模糊等。眼睛滑液与眼泪不一样，眼睛滑液主要成分为诱明质酸，能为眼睛输送营养，并对眼睛具有缓冲保护作用。眼泪主要成分为水，并含少量无机盐等成分。眼睛缺乏滑液不仅会感到 眼干，严重时还可能发生 角膜软化穿孔。

补充方法：常吃胡萝卜、枸杞子，这两种食物对 视网膜 感光细胞的新陈代谢有很大的帮助，可促进眼睛滑液的生成。每天用开水泡30克 枸杞子10—15分钟，代茶饮，并吃下枸杞子。严重眼干者可用人工泪液(1%甲基纤维素、1%硫酸软骨素)滴眼，勿自行使用滴眼液。

大肠滑液

： 缺乏会出现大便秘结干燥，并伴有 口臭。大肠滑液由大肠黏膜的上皮和大肠腺杯状细胞分泌，具保护肠黏膜，软化粪便的作用。滑液分泌的减少会加重便秘，容易形成恶性循环。

补充方法：早晨空腹饮一杯温开水(250毫升)，然后直立抬头向上看，双手举起在头顶交叉，慢慢晃动腰胯，5分钟后再饮一杯温开水，重复上述动作，如此三次。双手叠放在神阙穴(肚脐正中)，顺时针揉动腹部30圈。可促进大肠 宿便排出，刺激大肠滑液生成。另外，大肠滑液主要靠食物残渣刺激肠壁产生，因此平时多吃富含纤维素的 麦麸、 笋干、松蘑等，对补充大肠滑液也大有帮助。

胸膜滑液： 缺乏会感到胸闷、呼吸不畅。胸膜腔位于肺和胸壁之间。其中有一层很薄的液体即 胸膜滑液，人体呼吸时起到润滑作用。胸膜滑液含有微量溶菌酶、过氧化酶、淀粉酶、蛋白酶等活性物质，这些物质具有排毒消炎、愈合伤口和预防多种胸腔内疾病的功能。胸膜滑液缺乏，将影响肺正常的呼吸运动，导致呼吸气喘，严重的可发生

肺气肿

、肺不张和缺氧。

补充方法：坐位，脱去外衣，将两手互相搓热，轻轻按摩两侧胸部和腋下，直到局部发热为止，每天2—3次，每次5分钟，有助于增加 胸膜滑液。也可用白萝卜籽20克加水800毫升、冰糖5克，煎一碗汤服，一日3次，连服1周。

腹膜滑液： 缺乏易感疲劳、下腹部坠胀、腰骶部酸痛、脚后跟疼痛等。 腹膜滑液分布广泛，几乎包覆大部分腹腔和盆腔内的脏器，起到润滑和减少脏器相互摩擦的作用。若缺少滑液，就会加重脏器疾患，甚至诱发多脏器功能衰竭。

补充方法：每天按摩腹部 压痛点。腹膜出现病变，一般会在 肚脐周围产生一些压痛点，即用拇指触摸时某个部位会比较疼痛，这往往是病变所在。找到压痛点后，用拇指由轻到重进行按揉，有酸胀感为宜，每个压痛点按摩一分钟左右，可促进局部血液循环，增加腹膜滑液分泌。

膝关节滑液治疗

膝关节滑液属于非细菌性炎症，主要发病的病理特点是由于关节组织的血液循环障碍，导致组织细胞的营养供给不良，致使组织细胞发生病变，微波 热疗是近些年国内外开展非常成功的 理疗手段，对细胞功能的康复和致炎物质的清除，有非常好的疗效，很多骨性关节炎得到药物所实现不了的疗效。

主要临床表现：

1 人体组织吸收由体外穿透的电磁波，组织温度得到提升，导致血管扩张，打通阻滞的毛细血管的血液循 　环，从而促进炎症的吸收和受损细胞的修复。

2 通过改善血液循环，促进 白细胞、巨噬细胞等的免疫作用，实现消炎和消肿的作用。

3 使人体组织的酶类回复正常的工作，保证了正常的新陈代谢。