宿便怎么清除最好呢 生活百科知识
- 宿便怎么清除最好呢
宿便是身体里要及时清除的物体，这直接影响了排便的功能，严重时就会发展为便秘，有些患者则出现肠道的问题，患者肠道中有宿便时会有腹部胀气、食欲不佳等异常，患者可据此异常的现象进行肠道调理，清除宿便就得讲究多种方式，那么宿便怎么清除最好呢?患者宜使用常规的排便方式，同时重视其合理的事项。
严格的按照医学知识的科学说法，应该是如何预防便秘，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不错的建议。长时间坐着，肠蠕动会减慢，不时的起身活动活动，有助于肠蠕动。多吃蔬果，无论是什么方法，也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式。至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品，从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用，食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数。那种直接导致腹泻，将"马桶坐穿"的方法不应该推荐。还有一点，有便意时不要憋着，及时排便对于预防便秘有很大的帮助。
如果深信"宿便危害说"，而极端的采用泻药来排便，是很危险的事。泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响，导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等，虽然不是什么器质性的病变，但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险。如果实在是觉得需要清洗肠道，请到正规医院洗胃灌肠。
清宿便时的注意事项：
1、养成良好的排便习惯，每天定时排便。
2、多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。
3、过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此，要合理安排工作、学习、生活，避免过分紧张和劳累，尽量使自己放松。
4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼，持之以恒，不但能使大便正常，还能帮助减肥。
宿便怎么清除最好呢?对于清除宿便有多种方法，均不是安全的方式，药物的作用是最大的，可是对肠道的刺激也是极严重的，患者可按病情的变化控制方案。控制自己的饮食摄入是最好的调理方式，而每天有排便的习惯也助于宿便的排出，要把肠道里的宿便全部清除干净，需要一定的时间，请患者坚持使用合理的方式清除。