吃红薯放屁好还是不好 生活百科知识
- 吃红薯放屁好还是不好
红薯是生活中的常见食物，这种食物中的营养价值其实是比较高的，而且经常被人用于填饱肚子，但是大多数人吃完红薯之后会出现放屁的情况，这种症状是常见的，和红薯中的成分也有关系。另外这和人们的消化系统以及肠胃的蠕动都有一定的关系。那么吃红薯以后放屁是好还是不好呢？
1.红薯属于高淀粉食物，同时红薯还含有大量黏液物质，能保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，利于保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑。红薯所含的纤维素和果胶能促进肠胃健康。吃过红薯后的腹胀、放屁等现象是番薯帮助肠胃蠕动的结果。所以也就不存在好与不好的说法了。高淀粉的食物消化过程中更容易产生大量气体，除了红薯，南瓜、土豆、芋头等食物都属于高淀粉食物。因此，吃了红薯之后很容易放屁，至于为什么有的人放的屁特别臭，这可能是由于之前吃的东西中含的硫化合物比较多，当含硫的气体变成“屁屁”排出体外的时候，气味会特别难闻。
2.红薯中含有一种氧化酶，这种酶在人的肠道中会产生二氧化碳气体，使人放屁。而且红薯属于一种淀粉类食品，淀粉经过消化后会在胃肠道内产生气体，如果过多的吃红薯，就会产生腹胀，打嗝，放屁的现象。平时多注意饮食搭配，多选择清淡易消化食物。可以选择每天早上起床后喝一杯蜂蜜水或温开水，促进肠胃蠕动。
3.红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。注意胃溃疡、胃酸过多的慢性胃炎患者应该少吃红薯，否则病情容易加重。此外，红薯含糖量比较高，尽量不要在空腹的时候吃，以免使胃酸增加，发生“烧心”的感觉。