很困瞬间清醒的办法 生活百科知识
- 很困瞬间清醒的办法
在生活当中很多人都会容易遇到经常犯困的现象，而经常犯困不仅会容易影响到正常生活，而且也会容易耽误很多事情，而很困瞬间清醒的方法有很多种，可以按摩脸部，按摩脸部可以促进血液循环，起到提神的作用，也可以户外活动片刻也可以起到清醒的作用。
很困瞬间清醒的方法是什么?
1、伸个懒腰打个呵欠
刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。
2、轻轻按摩面部
当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦，神清气爽。
3、做简单的拉伸操
早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益。只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能更有活力。
4、开窗透气
可能室内的温度比较高，让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了。
太困了最常见的原因有两个方面：
1、就是睡眠不足。
2、大脑会相对缺氧的表现。对于睡眠不足，如果存在失眠的情况，那就去找睡眠科的医生去调整一下睡眠。睡眠对我们来说是相当关键的，而且提倡大家要睡子午觉，在晚上11点到凌晨4点钟这段时间称之为子午觉，这段时间的睡眠是相当重要的，是体内的肝脏、肾脏、脾脏等内分泌系统工作旺盛的时间段，如果这个时候继续保持工作状态，或者游玩，内分泌系统就没办法正常的工作，久而久之就会出现一些代谢缓慢的表现，如血压的升高、血糖升高、血脂、尿酸等等都会出现异常，表现为容易乏力、困乏。
在睡眠充足的情况下，有些人也会出现困乏，如果出现这种情况，考虑大脑出现了相对缺氧的状态，要去评估一下睡眠过程中是否有打鼾、呼吸暂停、呼吸模式是否紊乱，导致肺活量不足，必要时去相关的专科医生就诊。