中年人怎样补钙效果好呢 生活百科知识
中年人补钙效果好一般需要饮食调理、药物补充等，需要做好日常的护理工作，对于补钙的恢复能够起到促进的作用。
老年人在补钙期间饮食上可以多吃一些含钙质比较丰富的食物，比如可以适当的喝牛奶、羊奶、驼奶，可以适当的喝排骨汤、鱼汤、鸡汤等，通过这些饮食有助于体内的钙质吸收。
老年人在补钙期间也可以在医生的指导下口服钙片，比如碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等，具体的用药尽量需要在医生的指导下明确，在补钙的过程中需要定时的做复查，要明确自身的恢复效果。