酸奶的功效与作用 生活百科知识
酸奶的功效与作用通常包括润肠通、补钙、保护肠胃等。
1、润肠通：酸奶里面有许多乳酸菌和有机酸，在摄入体内以后可以帮助食物消化，达到润肠通便的作用，对于便秘有很好的缓解效果。
2、补钙：酸奶里面有许多钙元素，在摄入人体以后可以促进钙吸收，达到补钙的作用，对于缺钙患者有很好的辅助效果。
3、保护肠胃：酸奶还能达到保护肠胃的作用，可以维持肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道入侵。
除以上的功效和作用以外，还能达到调节血脂和缓解痘痘等功效。