身体除湿最好的办法是什么 生活百科知识
- 身体除湿最好的办法是什么
身体的湿气过多，不光会造成容易过敏，抵抗力下降，还会出现免疫力差，身体需要除湿气，就应该通过饮食方面解决，除湿气的食物有豆芽菜，白扁豆，红豆，不光可以缓解湿气加重，还能治疗脾虚痰湿体质，这些食物中富含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，性味平和，具清热解毒除湿的功效，平时的家常菜。
1、绿豆芽
绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。 虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。
2、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
脾虚湿气重的人要多食清淡、清利、凉性食物.如各种瓜类,梨,葡萄、柚子等.禁忌辛辣煎炸和热性食物，烟、酒或卤食品。多饮水。应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
鹅肉性平、味甘；归脾、肺经。鱼营养丰富。水芹味甘辛、性凉、入肺、胃经。菜花性凉、味甘。茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。
梅干菜不寒、不燥、不湿、不热，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸、铁、钙等矿物质。这些都可以多用。
肉包、凉拌微辣鸡爪、猪蹄都属于辛辣或者是油腻食物，建议少吃或者是不吃。