消化快的人容易胖吗 生活百科知识
- 消化快的人容易胖吗
人体的胖瘦是和消化系统是有一定关系的，如果一个人的消化系统功能不是特别好的话，是很容出现发胖的现象，其实一般引起肥胖的原因是很多的，并不一定是消化系统的原因，还可能和饮食是有很大 关系的，如果想要减肥的话，平时一定要控制好饮食，养成良好的生活习惯，少吃甜食以及油腻的食物。
饭后消化不良怎么办
先吃主食
主食是种“天然消化药”。北京朝阳医院营养师宋新解释，米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，且容易让人有饱腹感。先吃主食可避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，消化食物，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，能够促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。
弯腰三次
每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1～2分钟，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。
边散步边揉肚子
“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后散步20～30分钟，边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能，对消化不良症状有很好缓解作用。
揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中，尽量穿着棉质无扣的上衣，以免纽扣阻碍按摩或产生静电。
消化太快不吸收要怎么办呢
有些人属于易瘦体质，吃得多还不胖，如果你吃得多，但不长肉，担心自己得病的话，可以做一下关于吸收功能的检查(尤其有腹泻的话)，比较简单的就是便常规+潜血+苏丹III，必要是就诊消化科做进一步的查体和检查。如果吸收没有问题，要想长肉，建议适度增加能量摄入外，加上一定的锻炼，避免光长脂肪，我们讲究的是肌肉含量的增加，而不单纯是体重和脂肪含量的增加。
这种情况也考虑由于脾胃虚弱导致的可能，西医属于胃肠功能紊乱的情况。同时也建议做甲功检查看看，排除甲亢导致的腹泻的可能。也可以先口服补脾益肠丸或者人参健脾丸治疗试试。治愈后平时再用香砂养胃丸和乳酸菌素片来调理一段时间，饮食宜清淡。
意见建议：也可以补充肠道的益生菌。平时要保持心态平稳，睡眠充足。进食容易消化的食物，细嚼慢咽，避免过冷过热及粗糙的食物，忌生冷硬辣酸甜刺激食物，忌烟酒。不要喝碳酸饮料及咖啡、浓茶等。避免受凉及上火。少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃纤维性食物。多喝水。