饿肚子一般不能消耗脂肪，有可能会引起营养不良。
饿肚子属于一种不良的减肥方式，如果长时间饥饿不吃东西，不能够及时的提供人体所需的能量，有可能会导致营养不良，不仅达不到消耗脂肪的效果，而且还不利于身体的健康。消耗脂肪可以通过运动的方法进行改善，比如游泳或者打羽毛球，可以消耗体内的脂肪以及热量，然后通过自身的新陈代谢排出体外。
在日常生活中饮食营养有所调整，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。