爬楼梯对人有较多的好处，但应注意要适度的爬楼梯，否则可能会导致人体损伤，具体情况可到医院进行相关咨询。
爬楼梯属于一种较为健康的有氧运动，可有效的增强人体血心血管，系统提高血液饱和度，加速血液循环，预防高血压、心脏病等疾病的发生还可以有效促进新陈代谢，有利于下肢肌群的锻炼，促进肠道蠕动，可有效的防止便秘，具有较多的好处。
但应注意适度的爬楼梯，过量爬楼梯可能会导致心跳加速，诱发心脏疾病，损伤膝关节等。