晚上锻炼身体有一定的好处，但不宜过于剧烈，建议到医院进行相关咨询。
在晚上适当的进行运动，如倒步走、转呼啦圈、瑜伽等有氧运动可有效的促进肠胃蠕动，避免造成积食的现象，有利于减轻肠胃负担，在锻炼时体内的毒素会随着汗液排出，可有效的排出体内毒素，提高睡眠质量，还可调节心理作用，消除身体疲劳，达到美容养颜瘦身的效果。
但应注意晚餐不宜食用过饱再晚饭一个小时后进行锻炼，否则可能会导致肠胃不适诱发胃炎、肠炎等疾病。