BMI是体脂率吗 生活百科知识
BMI指的是身体质量指数,也叫身体质量指数,是衡量人体体重变化的指标,并非身体脂肪率。身体脂肪含量是身体脂肪含量的百分数,这两个指标的计算方法和计算方法不一样,可以根据个人需要来计算和测量。
1、BMI(BMI):BMI=体重(kg)/身高(m^2),可以计算出不同体重处于什么状态。按照我国的BMI标准,正常范围是18.5-23.9kg/m^2,体重过低是
2、身体脂肪率:身体脂肪的标准在不同国家有所不同,男性一般是15%-20%,女性一般是20%-25%。对于运动员或者是经常运动的人群来说,身体脂肪率会比较低。由于身体脂肪率的计算公式比较复杂,可以通过脂肪秤等辅助手段进行计算。注重身体脂肪率能有效防止肥胖的发生,能更好地控制体内脂肪含量等。
另外,有些人过分追求美的身材,体脂偏低等,都不可取。按上述方法计算出的体重均在正常标准内,保持健康即可。如果肥胖比较严重,可以通过适当运动、控制饮食等来减轻体重。如果比较瘦的话,可以适当增加营养,让体重增加。