拉伸腰椎通常能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，有助于改善腰疼。
拉伸腰椎通常是一种有效的锻炼方式，在拉伸的过程中能够促进腰部的血液循环，从而缓解腰部肌肉紧张，能够改善腰痛或者是活动受限的现象。拉伸腰椎还能够增加腰部肌肉的力量，可以降低肌肉以及神经的兴奋性，可能会有很多的好处，但是在拉伸的时候一定要注意控制好力度以及掌握正确的方法，以免产生副作用。
平时还要注意多休息，尽量不要从事重体力的运动，能够预防腰疼。