腰脱吃什么食物好得快 生活百科知识
- 腰脱吃什么食物好得快
腰脱就是腰椎间盘突出症的俗称，这种骨病的危害性非常大，还具有遗传性。腰椎间盘突出症必须采用专业性的疗法进行治疗，这样才能保证效果。在医治的过程中，患者配合食疗措施，能促进恢复，这是很多患者都会忽视的重要问题。那么，腰脱吃什么食物好得快？下面咱们就来详细看看吧。
1、增加钙的摄入。钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。腰椎间盘突出症患者可在日常饮食中多食用奶及奶制品、豆类及豆制品、虾皮、海带、坚果等含钙量较高的食物。
2、增加维生素C的摄入。维生素C的食物有助于增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，还能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。腰椎间盘突出症患者可以增加水果和蔬菜的摄入。但是注意，水果中钙的含量较少因此应该注意量的控制。
3、增加维生素E的摄入。维生素E具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。腰椎间盘突出症患者可在日常生活中增加坚果、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽等维生素E含量较高食物的摄入。
4、补充蛋白质。只有充足的蛋白质才能够使肌肉、韧带更加强壮。腰椎间盘突出症患者可在日常生活中，多吃一些如鸡肉、牛肉含蛋白质多的食物。