身体累了可以休息心累了该怎么办 生活百科知识
身体累了可以休息心累了可以通过深呼吸、适当运动、听音乐等方法来缓解。
1、深呼吸：深呼吸不但可以调节呼吸，而且还可以使神经系统处于放松的状态下，这样不但可以起到缓解心累作用，而且还能起到释放压力的功效。
2、适当运动：适当运动试纸在心累的时候可以通过跑步或者是跳绳以及游泳的方法来缓解，这样不但可以增强自身的抵抗力以及免疫力，使身体的素质变好，还能起到缓解心累的功效。
3、听音乐：听音乐能够有效的治愈心灵，而且还能使心情放松，不但可以缓解疲劳，而且还可以改善心理状态。