长期喝高钙牛奶的好处与禁忌

提高睡眠质量、补充营养、滋润肠道等是健康人群的优势,对于正常人群来说,长期适量饮用高钙牛奶有很大益处。有些人身体比较特殊或者生病了,不适合长时间饮用高钙牛奶,对肾结石、消化不良、敏感体质的人来说,不能长期饮用高钙牛奶。

1、改善睡眠:高钙牛奶中含有一定数量的色氨酸,能促进脑细胞分泌,睡前适量饮用,有助于身体放松,可以提高睡眠质量,改善睡眠;

2、补益物质:高钙牛奶富含钙质、乳脂蛋白、微量元素、乳磷脂等营养成分都比较丰富。长时间适量饮用,可以补充人体所需的营养和能量;

3、润泽肠道:高钙牛奶含有大量水分,长期适量饮用,能帮助滋润胃肠道粘膜,有润肠通便的功效。

1、肾结石:肾结石患者体内结石沉积可能是由于钙盐摄取过多,长期饮用高钙牛奶会导致症状加重;

2、消化不良:部分消化不良的人会有腹胀、恶心等症状,不能喝高钙牛奶,以免加重胃肠道负担,导致腹痛、腹泻等不适症状;

3、过敏体质:对牛奶过敏或过敏体质的人也要禁用,以免身体对组胺不耐受,引发过敏反应,出现恶心、呕吐、咽喉部肿胀不适等症状,都会影响到身体健康。