钙铁锌可以同补吗 生活百科知识
- 钙铁锌可以同补吗
钙铁锌都是属于人体所需要的微量元素，而当身体缺乏钙元素就会容易导致出现骨骼疾病，而当出现缺铁就会容易导致出现血液疾病，影响到正常的血红细胞，而缺乏锌就会容易对人体的大脑造成一定的伤害，而钙铁锌是不可以同补的，会容易对肠胃造成一定的刺激。
钙铁锌可以同补吗?
如果用铁剂、钙剂和锌剂来补，是不能同补，应先补锌后补钙再补铁，三者隔1小时以上，因为锌铁钙都是二价的金属阳离子在肠道内通过相同的途径吸收的，所以同补会互相据抗争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率，所以钙铁锌同补没有提高吸收反而会降低相互间的吸收利用，切不可图方便，服用那些锌钙混合的制剂。
建议需要同时补充锌和钙的人群，时间要隔开最好再补锌的后隔1小时再补钙，这样才会影响吸收率，补锌可以选择新西宝牌锌硒宝片，这个效果是比较好的。
钙、铁、锌不建议同时服用，那么因为同时服用，对于胃肠道的刺激也比较大，也可能会产生比较大的副作用。特别是对于孩子婴幼儿时期，他们的胃肠道比较的娇嫩，这个时候同时服用这些微量元素可能会产生一些不良的后果。
现在有的商家把钙、铁、锌做成混合制剂进行服用，但是我们一般是不建议的，因为在大量钙存在的情况下，铁和锌基本上是不能够被人体吸收的。
儿童钙铁锌可以同补吗
可以，但绝大多数正常吃奶吃饭和补充维生素D的孩子来说，不会有微量元素缺乏的问题，指血或者头发等的检查不准确，需要静脉血确认，个人不推荐随意补充微量元素，还要具体确认看是否真的有异常，再考虑是否需要和用什么补充。
儿童补钙需要注意的事项
1、新生儿的家长们要注意，并不是孩子一生下来就要补钙。出生四个月以下的孩子，母乳中的钙元素就可以满足孩子的需要了，是不用补钙的。而没有进行母乳喂养的孩子，需要在医生的指导下适量补钙。
2、现在很多家长都喜欢把孩子留在家里，但这种做法会阻碍孩子对钙的吸收。合理的户外运动，以及多晒太阳是孩子吸收钙元素的关键，否则再怎么进行补钙孩子也吸收不了。
3、注意儿童的食物搭配，因为很多食物中都含有影响钙质吸收的因素，比如菠菜、油菜等，含有丰富的草酸或植酸，这会阻碍人体对与钙质的吸收。
家长在给儿童补钙的时候，要注意以上的几个问题。否则很有可能影响到钙元素的吸收，让补钙成为空谈。