核桃是坚果，在生活中可以适当吃，但是要避免过量吃。
核桃属于是生活中比较常见的一种坚果，里面的蛋白质含量非常丰富，也具有卵磷脂成分，通过适当吃一些核桃可以补充机体所需要的营养成分，里面具有不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸的含量比较低，还可以促进大脑的发育。如果是长时间熬夜或者过度疲劳用脑，可能会伴随着大脑异常，可以通过适当吃一些坚果类的食物，能起到补充营养的作用。
平时在生活中也需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间的熬夜。