游泳对颈椎好吗 生活百科知识
- 游泳对颈椎好吗
游泳是一项特别舒展的水下运动，它能打开全身运动系统，让你无拘无束享受游泳的乐趣。现代生活节奏比较快，工作压力越来越大，经常面对电脑和手机，作为新一代的低头族，很容易给颈椎健康带来伤害，为了缓和颈椎带来的不适，会通过游泳来改善，那么游泳对颈椎好吗?
能有效防治颈椎病。
由于人在水中无任何负担，不会对颈椎造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常进行游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身运动系统都有好处。
游泳已经被很多医生列为治疗颈腰椎病的辅助疗法。在颈椎病早期或恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。
游泳防治脊椎病的前提是：找专业的游泳教练，在教练指导下采用正确的姿势游泳，不要让身体过度劳累。
游泳注意事项：
1、游泳前要做准备运动，由于水温通常总比体温低，所以下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。
2、每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈部症状有望全部缓解。
3、游泳后，应立即用软质干毛巾擦去身上水垢，滴上氯霉素或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15—20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
4、饭前饭后都不适合游泳，游泳应在餐后一两个小时进行。因为空腹游泳，会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外;饱腹游泳，会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。