刷完牙后吃早餐有危害吗？ 生活百科知识
- 刷完牙后吃早餐有危害吗？
现在很多人早上起来第一件事，并不是吃早餐，而是冲到卫生间刷牙，刷牙是人们必备的一种清洁方式，已经有的人演成一种习惯，必须刷完牙后才能吃早餐，否则是没有胃口的，其实刷牙吃早餐之间要注意区分，尽可能还是要在吃完饭后刷牙，这样才能把牙子彻底清理干净。
错误一冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是 37 摄氏度左右。
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
错误二刷牙使劲太大
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
建议：200 克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
调查显示，超过 90% 的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。
刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
错误四刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉 90% 以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为 59 秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
建议：刷牙不少于 2 分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。由于牙菌斑的生长周期是 12-24 小时，所以即使出差在外，24 小时也至少要刷牙一次。
错误五刷牙时间不对
98% 的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。