治瞌睡小妙招 生活百科知识
- 治瞌睡小妙招
睡眠能让我们的机体充分得到休息，从而保持一个好的精神状态。但很多时候瞌睡跟睡眠质量没有太大的关系，即便是睡眠充足，依然会很容易有瞌睡的感觉，春困秋乏就是这样的。经常容易瞌睡的话，肯定会对工作产生很大的影响，可以尝试一些小方法进行解决。那么，治瞌睡小妙招有哪些？下面咱们就来看看吧。
最好的办法当然是不熬夜，晚上早点睡啦，只有保证自己有充足的睡眠，才可以确保自己有足够的精力来应付第二天的工作。早晨醒来呢，千万不要赖床，像每次都喜欢赖床总是感觉快要迟到了才匆匆起床洗脸刷牙飞奔到公司，这种习惯灰常不好，千万不要学小编哦。
上班前不要吃油腻的食物，以清淡营养为好。因为油腻的食物会加重肠胃的负担，影响大脑的血液供应，从而产生困意。所以我们上班族呢，最好吃些蛋类、牛奶、瘦肉等蛋白质丰富的产品。难怪小编以前明明不熬夜都是想睡觉呢。
可以买一瓶精油备在身边哦，精油可以舒压，并刺激大脑。空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，可以选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
最后一个方法相信大家都是知道的，，在起床前伸个懒腰可以很好的伸展伸展筋骨，再配合一定的呼吸，能够很好的调节身体的血液，在这调节过程中能够使得血液补充满足身体所需的，瞌睡虫也就会被我们赶跑啦。嗯，小编以后每天起床都要多伸伸懒腰。