晚上去健身房锻炼好吗 生活百科知识
晚上去健身房锻炼是比较好的。
对于白天需要进行工作和学习的人群来说，晚上的时间会比较充裕，健身效果也比较好，并且有利于晚上的睡眠，而且晚上健身可以消除一天的疲劳感，愉悦心情，进行有氧运动可增加心肺功能，预防心脑血管疾病的发生。另外，晚上坚持锻炼还可以有效减轻体重，提高机体的免疫力。
但也要注意晚上健身的强度不要过大，合理锻炼。不要过度。因为晚上一般是休息养生的时间，要合理静养睡眠，保持精力很重要，这样对身体也是有好处的。