戒烟后多久痰排完呢？ 生活百科知识
- 戒烟后多久痰排完呢？
抽烟对身体健康的危害已经让大家越来越重视，现在戒烟的人也越来越多，不过戒烟是需要一个漫长的过程，并不是一下子就能够将烟戒掉的，需要戒烟的人还需要拥有很强大的意志力，长期坚持下去，这样才容易戒烟成功，戒烟的方法虽然很多，不过需要选择适合自己的戒烟方法，在戒烟以后需要多长时间可以将痰排完呢?
戒烟后多久痰排完?
吸烟会引起呼吸道的多种病变，如支气管炎、咽炎等，这些疾病均会导致排痰增多。如果已经戒烟，则烟尘对呼吸道的影响会减弱，支气管和咽部发生炎症的次数也会减少，所以一定程度上能够减少排痰。如果在炎症咳嗽、咳痰期间戒烟，则在戒烟的同时还应使用止咳化痰的药物控制症状，一般通过药物和生活方式的改变能够更快的控制住病情，同时应该注意限制饮酒，饮食清淡，也能够减少痰的产生。
正确的戒烟方法有哪些?
一、要告诉别人你正在戒烟
这十分必要。因为戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧，避开吸烟的人或有人吸烟的办公室。试着发现能帮助你戒烟的新环境。
二、选一个适合自己的戒烟方式
1、一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
2、减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
3、古方戒烟法：中医养生戒烟法即“觉正净戒烟法”，它由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中药为主要成分。只要按照一定的规律服用，再配合良好的生活习惯，就能循序渐进地戒掉烟瘾。
三、学习应对戒烟后的不适
人们烟瘾越深，戒烟时都会更加容易产生不适的症状，但是这些症状一般在戒烟后1-2周就会消失。不过在此期间，要学会有一些有利的措施来帮助应对戒烟的不适。
四、用健康的想法抵御吸烟的念头
由于吸烟已经成为你的一种习惯，戒烟之初，这种习惯一时是难以改掉的，为此要改变以往的习惯逐渐养成新的习惯，并且需要不断重复。如果不能抵抗诱惑，便很容易再次吸烟。因此要尽力对抗诱惑，使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。