每一位父母都特别关心孩子的身高问题,都期待自己家的小孩可以看起来高高地,实际上小孩长不长个子,但平常的衣食住行也是这立即的联络,应当多给孩子吃一些可以提高的食材,那麼有利于小孩长个子的菜谱有什么呢?今日就一起来详尽的了解一下,看一下都有哪些菜谱可以有利于小孩长高吧。
提高宝宝辅食食谱一:银鱼豆芽菜
银鱼是富有优质蛋白质、高蛋白食物、低热量,基本沒有大鱼骨,合适孩子补钙。
食物:银鱼20克,绿豆芽300克,鲜扁豆50克,胡萝卜丝50克。
作法:
1、银鱼放进锅中绰水,凉干,扁豆煮开。
2、炒菜锅给油,葱段进行爆香,炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝。
3、略炒后添加煮开的扁豆,放进少量盐,再煸炒一会就可以。
提高宝宝辅食食谱二:浓醇鲜奶炖蛋
生鸡蛋是高质量蛋白质的优良来源于,还带有钙、铁、钾等身体需要的矿物,可以推动身体生长发育。
食物:鲜牛奶100ml,淡忌廉100ml,鸡蛋黄2个,糖15克,纯天然百里香芝麻油1汤匙,自己挑选水果适当。
作法:
1、小烤箱至160度约15分鐘,将忌廉、鲜牛奶放进锅内煮热。
2、鸡蛋黄和糖边拌边添加热奶、百里香芝麻油翻拌。把鸡蛋液筛粉一次。
3、蛋糊分盛杯里约20-30分钟至凝结,就可以趁着热或待凉后伴水果享受。
提高宝宝辅食食谱三:牛乳虾泥
牛乳中带有质量非常好的蛋白,包含乳清蛋白,小量的乳清蛋白,还包含身体发肓需要的所有碳水化合物,是尚佳的补钙补锌品。
食物:大龙虾150克,鲜奶100克,蛋清1个,米酒、食盐、味精、芡粉、食用油各少量。
作法:
1、将大龙虾削皮,抽去除虾线,清理干净,控去水份,剁碎泥放进小盘子内,添加鸡蛋清、食盐、干淀粉混和匀称。
2、鲜奶、芡粉、食盐、味精,混和在一起,调成牛乳液,备用。
3、炒菜锅容易上火,倒进适当的食用油,油烧至3成热,将调好的牛乳液倒进锅内,用力勺轻轻地搅拌,奶汁结为块状浮上来时,把虾泥倒进锅内,用火灾煸炒一会儿,就可以起锅,服用。