老人体质虚弱怎么补 生活百科知识
老人体质虚弱首先应该做好饮食的调整，也可以适当活动，还需要保持规律的作息，慢慢的改善身体的体质。
1、饮食调整：随着年龄的逐渐增长，身体的体质可能会变得虚弱，应该做好饮食方面的调整，保证饮食多样化，不要过于单一，不可以只吃一种食物，多吃新鲜的水果绿色蔬菜，也可以适当添加瘦肉、奶类、蛋类或者是豆制品等，保证营养的均衡和全面，还需要少食多餐，细嚼慢咽，尽量不要暴饮暴食，选择清淡的食物，不可以吃的太油腻。
2、适当运动：对老年人来说可能会不喜欢运动，从而导致体质更加虚弱，所以应该适当活动，比如说打太极拳或者是散步等，因为生命在于运动，运动能够促进身体的血液循环加快，提高身体的素质，不过不要选择高强度的运动，避免对身体造成损伤，运动的时候可以选择有家人的陪同。
3、保持规律作息：老年人有很多会出现作息不规律，比如说失眠多梦，出现体质虚弱，所以应该保持规律的作息，晚上10点之前睡觉，每天确保8个小时睡眠。