自热米饭一般不会产生危害，但是在吃的时候一定要控制好摄入量。
自热米饭是目前比较常见的一种快餐食物，当中的主要食物是大米，能够及时满足身体所需要的各种营养物质，而且特别的方便，但是在吃的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，否则会增加胃肠道的负担，有可能会出现不良的胃肠道反应。
在日常生活中还需要注意好饮食调整，需要做到多样化的饮食，可以适当的吃一些蔬菜或者是水果，也可以适当的吃一些优质蛋白食物。