熬夜腰痛是怎么回事 生活百科知识
- 熬夜腰痛是怎么回事
随着现代人娱乐方式越来越多，经常出现熬夜的情况。但是熬夜对一个人的身体是很不好的，因为在夜晚的时候人体要进行正常的新陈代谢，如果熬夜的话就会阻碍新陈代谢的进程。而且有些人在熬夜之后身体明显的出现了一些不适症状，比如腰痛。所以在熬夜之后所出现的腰痛是怎么回事呢?
女性熬夜后腰疼怎么回事?
经常熬夜 很多人觉得年轻就会喜欢经常熬夜，然后不注意休息，长时间积累就会造成腰疼。
过度劳累 由于工作原因经常做超负荷劳动，会引起腰疼的情况。
长时间坐姿不正确 办公室一族或者的士司机，也很容易出现腰疼的情况。长期对脊柱的压力会造成腰疼。
熬夜后腰疼怎么办?
1、【按摩穴位】：腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗,可以按摩环跳穴,该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点,也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窝中央偏外处,还可以按摩小腿肚中央的承山穴,内踝后方的太溪穴。每天可以按摩着五个穴位3次,每个穴位按摩1分钟,一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。
2、【抖腿】：先站好,用健侧腿维持重量,患侧腿则放松下来,将手掌放在大腿后面按住,然后将腿部肌肉左右地抖动,大约抖动1到2分钟。每天都可以这样抖动多几遍,能起到缓解腰痛的作用。
3、【公鸡治腰痛】：把刚啼叫的公鸡宰杀,取鸡肉加油翻炒,然后加500克的米醋,就这样焖至剩下半杯醋才起锅,之后再加入适量的红糖。一只公鸡一天分成3次服下,连续服用6天。注意此方法不适合胃酸过多、胃溃疡患者服用。
4、【逆行】：缓解治疗腰痛可以采用逆行的方法,找个平整的地方倒退走,走的时候尽量不要让膝盖弯曲,腰部放松,两手握拳,用四指手指包住拇指,走的时候手臂自然摆动。每次逆行大约100到200步,每天走2到3次。
5、【捏跟腱】：先跪在床上,然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏,捏的时候可以稍微用力些,常常这样捏能缓解腰疼症状。
6、【爬行】：爬行法也可以缓解治疗腰痛,可以在床上或者是在地面上,向前方、后方、转圈爬行运动。每天早上和晚上各做一次,连续做几天能缓解腰痛,可以有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等症。