怎么缓解大脑疲劳呢 生活百科知识
怎么缓解大脑疲劳呢

日常生活当中我们总是感觉到身体很疲劳,随着现在的工作压力越来越大,不管是学生,还是工薪阶层,每天上班加班,有时候半夜起来还要完成自己剩下的工作,长时间的面对电脑,不仅会引起大脑疲劳,大脑没有很好的休息时间长时间的疲劳下去,会引起许多并发症,那么怎么缓解大脑疲劳最好呢!

怎么缓解大脑疲劳呢

1.梳梳头好松弛--轻轻地梳头是脑部保健的好方法。凭借梳子在头皮上来回轻刮,头皮的神经末梢便可得到刺激,还可促进血液循环。对于长期用脑的人来说,应每天梳头三次,早、中、晚各一次,每次3~5分钟。

2.闭闭目养养神--大脑用得多,眼睛就会困倦。此时,应闭目5秒钟,再睁开,凝望于鼻尖上。如此反复几次,可减轻大脑、精神过度集中。如果还是很累,那么就应该小憩一番,养养神了。

3.散散步松筋骨--伏案工作久了,很需要走动走动,舒服一下绷紧的筋骨和双足。最理想的是到户外走走,哪怕仅十几二十分钟,使全身血液得到循环流动,还可以提神醒脑。

4.深呼吸小休憩--散步时,最好做些深呼吸,用力做10次长呼吸,这样可驱散大脑疲劳带来的烦躁和激动。

5.搓搓手抖一抖--长期伏案或写字;搓搓手,先慢后快,搓到暖热,不但可加速血液循环,也可让大脑稍作休息。

关于怎么缓解大脑疲劳最好呢!首先大家准备一把梳子,我们可以通过按摩,梳头的方式来缓解,并且要注意平时,如果感觉到大脑很累,可以适当的闭目养神,或是按压自己的太阳穴,让自己放松,走一走活动一下筋骨可以促进大脑供血充足。

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