中医脊柱养生术有哪些呢 生活百科知识
中医脊柱养生术主要是通过锻炼的方法改善，一般可以做一些颈椎操或者是小飞燕动作。
通过锻炼能够有效减轻脊椎的压力，也能够有效改善椎间盘的变性，但是需要长期坚持锻炼才能够达到改善的效果，不能够达到立竿见影的作用，在锻炼的时候一定要做好热身运动，这样能够避免出现韧带拉伤或者是软组织挫伤。第1次锻炼的时候最好由专业人士知道，这样可以使锻炼后的效果提高。
平时要养成良好的生活习惯，不能够长时间的弯腰下蹲或者是保持一个姿势，以免增加腰部的负担。