红薯叶子食用注意事项以及功效有哪些？ 生活百科知识
- 红薯叶子食用注意事项以及功效有哪些？
红薯是人们比较常见的食物，红薯有利于人体排毒，跟多人都喜欢吃红薯，味道香甜可口，红薯的叶子也是属于有着跟多功效的蔬菜了，现在红薯的叶子也在饭店普遍见到，可以起到净化人体的作用，同样也可以排毒，下面我们来详细了解红薯叶子食用注意事项以及功效有哪些。
一.主要功效
1.排毒含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。
2.提高免疫力含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”。
3.预防贫血每天摄取300g的地瓜叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。
4.预防高血压，富含钾，有助于血压控制，预防高血压。
5.改善便秘，丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”。
6.富含丰富的多酚，能预防细胞癌变。
7.改善更年期症状，富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效。
8.促进乳汁分泌，含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌，适合哺乳期妇女食用。
9.强化视力，有丰富的维生素A，可以强化视力，适合学生和上班族食用。
二.食用方法
1、蒜茸红薯叶 将嫩红薯叶茎洗净，放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉，切成段。大蒜剥皮捣成茸。炒锅置火上，放素油烧至四成热，放人大蒜茸炒出香味，加入嫩红薯叶茎翻炒，加入鲜汤、精盐、黄酒炒入味，加入味精、麻油，撒上剩余的蒜茸拌匀即成。
2、蚝油番薯叶番薯叶摘去老茎，用清水冲洗干净;红辣椒切成丝;蒜头拍扁去衣;将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水;烧开锅内的水，加入1汤匙盐和2汤匙油，放入番薯叶烫至叶子变软，捞起沥干水;烧热锅内3汤匙油，以小火爆香蒜粒和红椒丝，倒入1杯清水;加入3汤匙蚝油、1汤匙米酒、1/3汤匙白糖和1/5汤匙盐拌匀煮沸，倒入生粉水勾薄芡;放入氽烫好的番薯叶翻炒均匀，即可上碟。 3、番薯叶炖冬瓜 鲜番薯叶60克，冬瓜100克，炖煮服。主要治疗糖尿病肺胃燥热型，烦渴多饮、口干舌燥、形瘦善饥，舌边尖红，苔黄干，脉数。
三.注意事项
不是所有人都适合食用，肠胃消化力不好，肾病患者，都不适合吃。