老年人高血压到底可以喝牛奶吗 生活百科知识
老年人高血压可以喝牛奶,牛奶营养价值很高,除了富含钙质外,还含有大量的磷、铁、锌、铜、锰、钼等。牛奶中还含有脂肪、磷脂、蛋白质,以及丰富的维生素C、维生素E ,具有扩张血管、降低胆固醇的作用,还能改善血管的通透性,保持血管的弹性。
饮用牛奶不会导致血压升高,反而会增加人体蛋白质的摄入量。提高抗病能力,所以高血压患者建议多喝牛奶。高血压患者在饮食上要注意低盐低脂,多休息,适当的运动,保持良好的心态,这样对控制高血压有一定的作用。
夜晚喝牛奶有利于休息和睡眠,因牛奶中含有一种生化物,色氨酸能使人产生疲倦欲睡,同时含有微量吗啡类物质,这些物质都具有镇静、催眠的作用,尤其是 L色氨酸是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡觉。