整天闷在家里的危害 生活百科知识
整天闷在家里通常是指长时间不外出，不接触社会上的人以及亲朋好友，可能会对社会产生抵触的心理，会表现出心理危害以及身体的危害。最好可以多去户外呼吸一些新鲜空气，多和朋友交流沟通，能保持乐观的心态和心情。
1、心理危害：长时间没在家里之后会产生与外界接触减少，同时还会影响到正常的社交活动，严重时还会伴随着抗拒和别人交流沟通，以及害怕交流沟通，同时会产生性格孤僻以及孤独症或者自闭症，也会诱发抑郁症以及焦虑症的症状发生，会对生活造成影响，比如睡眠质量低下以及半夜惊醒。
2、身体危害：长时间待在家里会造成空气不能有效的流通，还会产生气短以及胸闷的症状，阳光如果不能直接接触身体的情况下，还会伴随着钙物质以及维生素D的缺乏，从而会影响到钙质的吸收以及利用，特别是未成年的情况下，身体正处于发育的阶段，如果长时间不晒太阳，对于身体的发育和生长也会造成影响。
在生活中也可以多做一些体育运动，能增强自身的体质，做好自身的护理工作。