肠道干燥便秘怎么办 生活百科知识
- 肠道干燥便秘怎么办
肠道干燥会引起便秘的现象。这对人的健康影响是比较大的，会使一些毒素无法正常的排出，出现这种情况的时候，一定要加强平时的调理，首先要保证每天喝八杯水，尤其是在起床以后，可以喝一杯温盐水，这对肠道有很好的冲刷和刺激的作用，有很好的促进排便的效果，另外在饮食方面，尽量吃一些具有清热解毒的食物。
肠道干燥便秘怎么办
每天保证喝水8杯以上是每一个正常人必做的事，如果你有肠干便秘的病症，就要多喝水。
肠干便秘是很多人都有的问题，其主要原因是因为上火或消化系统出现问题。消化系统是人身体中最重要的系统，保证了每日新陈代谢的能量的摄入和体内毒素的排出，所以饮食的健康是比较关键的。
饮食要保证营养均衡，不能光吃肉或不吃主食，肉、蔬菜、主食、水果必不可少。建议多吃鱼肉、蛋、奶类，因为以上肉类是含蛋白的物质，不会造成身体肥胖，吃蔬菜最好不要挑食，因为每种蔬菜中含有不同的营养物质，对于便秘的人来说，蔬菜中大多数都含有植物纤维，植物纤维能够促进肠道蠕动，帮助改善便秘的问题。
水果中富含大量维生素和水分，可以起到降火、润内脏的作用，香蕉是众所周知的改善便秘的水果，注意一定要吃熟透的香蕉，只有熟透的香蕉才有促进排便的作用。
缓解便秘的食物
1、胡萝卜：胡萝卜有双重功效，缓解腹泻和便秘，妈妈很不理解，一种食物，有能缓解腹泻，有能缓解便秘，腹泻和便秘是两种截然相反的病，怎么可用一种食物呢?是的，胡萝卜的确即可缓解腹泻，有可缓解便秘，原因是：胡萝卜生吃性凉，有清热泻火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，要想用于便秘，应该让宝宝生吃胡萝卜，要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。
2、红薯和花生：把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。
3、蜂蜜与香蕉：早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地缓解便秘。
4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。
5、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。
6、黄豆：黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。