青少年喝什么奶粉有助于长高

青春期是奶粉生长最旺盛的时期,这一时期不仅身高会迅速增长,大脑也会迅速发展,对钙和蛋白质的需求也很多,可以选择富含钙质、蛋白质的奶粉,可以促进生长,有利于长高。

1、高钙奶粉:钙质是骨骼发育所必需的微量元素,青少年生长较快,骨骼对钙的需求也很高。家长给孩子选择奶粉时,要注意观察奶粉中钙元素的含量,尽量选择高钙奶粉。保持青少年每日钙元素的摄入量,有利于青少年长高;

2、高蛋白奶粉:蛋白质是维持生命活动的重要物质,也是脑细胞的重要组成成分,蛋白质补充不足会导致青少年记忆力下降,还会导致免疫力下降,进而会导致身体瘦弱、生长缓慢等各种不良后果。所以在选购奶粉的时候,也要选择蛋白含量高的奶粉,保证青少年摄入足够的蛋白质,以促进他们的生长,也有利于他们的生长。

此外,家长也要注意,不管是哪种奶粉都含有过多的脂肪、卡路里,在促进青少年身高增长的同时,可能体重也会明显增加,所以每日奶粉不能过量。除此之外,青少年还可以通过适当的锻炼、晒太阳等方式来促进钙的吸收,从而达到辅助高的效果。