燥热出汗怎样调理 生活百科知识
- 燥热出汗怎样调理
每个的的身体情况不同，有的人特别容易出汗，在冬天也会有手脚出汗的情况不，发生燥热出汗怎样调理好呢？这些人群要注意自己的生活习惯与饮食习惯。平时要以清淡的素食为主，少吃生冷的食物，而且要多注意运动，可养成每天跑步的习惯。另外，饮食 可多吃些养阴生津的水果和蔬菜等。
生活调理
维持和谐的性生活对50岁左右的女性格外重要。有的50岁左右的女性，还没完全绝经，阴道 却已经萎缩，多汗、烦躁症状也格外明显。问及性生活质量时，她们的答案很简单：“我哪有时间呀?工作都快把我忙坏了，谁还顾得上‘那个’。”与这些人相反 的是，有的性生活质量很好的六七十岁的老年妇女，阴道却没有萎缩，也没有出现潮热症状。可见，维持性生活有助于保持“大脑皮质一垂体一卵巢”性腺轴的平 衡，减缓生殖道萎缩，维持雌激素水平。所以说，和谐的性生活是治疗潮热多汗最好的药物。
饮食调理
易潮热出汗多的女性平时要多吃养阴生津的水果和蔬菜，如猕猴桃、梨、香蕉、荸荠、芹菜、番茄、白萝卜等，还可用银耳、山药、百合、小麦等煲粥，忌食辛辣刺激食 品。有报道说，日本更年期妇女出现潮热多汗的不到20%，而美国更年期妇女潮热多汗发生率却高达85%，这与日本妇女的饮食中豆制品比例高有关。所以，每 天要坚持吃豆制品。
此外，还要抽时间多参加体育锻炼，如打太极拳、练气功、做瑜伽、快走等;还可养花、弹琴、画画，修身养性，愉悦心情，这些都有助于减轻症状。
药物调理
如果以上两种调理方法都不能奏效，可以考虑接受药物调理。口服雌激素在绝经早期(绝经后4年里)安全有效，这个时期比较关键。如果过了绝经早期，就要选择外用药，包括阴道用药。
对于伴有手脚心发热、口渴的肾阴虚型出汗潮热者，需要在医生指导下服用。