怎么降低身体吸收率？ 生活百科知识
降低身体吸收率通常需要控制饮食，并且要适当的参加一些有氧锻炼。在锻炼的过程中需要做好个人的护理工作，要避免过度劳累做好损伤的预防工作。
1、控制饮食：减少体内的吸收力，通常需要控制高热量食物摄入，要减少油炸食物摄入，也要避免吃一些高脂肪食物，同时也需要减少高糖类的食物摄入体内的热量摄入偏低以后，能够减少体内的热量吸收，从而能够起到降低吸收率的作用。
2、运动锻炼：降低吸收率也可以适当的参加一些有氧锻炼，比如瑜伽锻炼或者长跑，也可以游泳，在锻炼的过程中能够加快人体的新陈代谢，对于体内的脂肪吸收以及消耗能够起到促进的作用，可以降低体内的吸收率。
锻炼的过程中一般需要根据饮食量的多少以及个人的体质，决定锻炼的时间，并不可以长时间过量的锻炼，如果长时间不恰当的锻炼，可能会引起肌肉的拉伤，容易导致局部有肿胀和疼痛的症状。在日常生活中需要控制体重，要避免过量的吸收营养物质，使身体过度肥胖，会导致慢性疾病发生几率增加。