卧推肘关节疼 生活百科知识
- 卧推肘关节疼
卧推是一种锻炼上肢伸肌和胸大肌具有明显效果的健身运动，之所以效果明显使用的力道也很强。有些人在进行卧推的时候，感觉到了肘关节疼痛，最直接的原因是工具太重，造成肘关节过度承压。如果是经常性的肘关节疼痛，就要考虑疾病的可能性了，这类疾病还是挺多的。
手肘酸痛的原因也可能是颈部的脊椎骨错位，压迫神经而引起，一般常见的是第五、六颈椎脊椎骨错位，因为这几节的颈椎神经支配著手肘肌肉的功能动作与感觉。
桡神经压迫，当桡神经由颈部朝腋下向后沿著手臂再往前绕时，若受到压迫也会产生手肘酸痛的症状。
脊上肌（supraspinatus）与脊下肌（infraspinatus）激痛点的转移痛，这类的症状主要是因为肌肉无力且易於疲乏，当过度使用而牵拉到肌肉上的激痛点时，就会产生一转移痛由肩胛骨至手肘甚至到手指区域。
肱桡骨关节功能失常，会造成肱桡骨关节周围的组织如肌腱、韧带、滑液灢等的发炎，其症状也是肘关节外侧有明显的压痛，有时拿东西也会产生疼痛。
日常生活常见的症状：1：手握紧东西，或加阻力以测验伸肌肌力时，手肘会更加疼痛。2：长时间写字也会很辛苦。3：提重物会疼痛。4：严重时连笔都握不住。
日常生活需注意事项：
1：主妇买菜时，尽量使用推车，少用提篮，以手提重物时注意手腕姿势，不可背屈。
2：使用拖把拖地时，腿部略弯，以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。
3：注意修正握锅铲、菜刀等工具的姿势，减少手部受力。
4：水泥工或油漆工之工作所引起之网球肘应立即减少工作量，以免病情恶化。
5：妇女抱小孩时间勿过长。
6：必要时需佩带护肘以避免病情恶化。