视力下降之后哪些方法可以恢复视力 生活百科知识
视力下降之后哪些方法可以恢复视力

现在的生活和工作中经常需要长时间的面对电脑,在有一些空闲的时间,很多人还喜欢玩各种的数码产品,这样就会造成用眼过度,会造成眼睛干涩、感觉疲劳和视力下降。现在近视眼的人数每年都在逐步的增加。对于已经下降的视力,会给我们的生活带来一些可恼,可以通过一些小方法,让视力逐步的缓解。

视力下降之后哪些方法可以恢复视力

向远方凝视

找一处较远的绿色景物,因为绿色波长较短,成像在视网膜之前,可以促使眼部放松、眼睫状肌松弛,减轻眼睛的疲劳。注意不能眯眼,也不要总眨眼,集中自己的精力凝视半分钟左右,辨认景物的大概轮廓。接着把一只手的手掌略高眼睛前方30厘米左右,把自己的掌纹看清楚,看后再凝视远方,再看掌纹。10分钟时间内反复数十次,如果视力下降厉害要增加次数。

晶体操

双手托住腮部,让眼球按上、下、左、右的顺序转动次,接着逆时针、顺时针各转动。找3米外的景物,并举起左手距眼睛略高处伸直,看清掌纹,再看清远物,快速的在二者间移动目光。

视力下降之后哪些方法可以恢复视力

推拿操

采取坐式或仰卧式,两眼闭合,按摩眼周穴位。要取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

1.揉天应穴:用双手大拇指按(眉下、眼眶外上角处)。

2.挤按睛明穴:用大拇指轻轻揉按(鼻根部紧挨两眼内眦处)向下按,又向上挤

3.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部(眼眶下缘正中直下一横指)。

4.按太阳穴,轮刮眼眶:用拇指按压(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶,使眼眶周围穴位受到按摩。可对假性近视有帮助、预防近视度数加深。

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转眼法

选安静场所全身放松,睁开眼睛,头不动,只转动眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到正下方,先顺时针转9圈。再让眼睛由逆时针方向转6圈。共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。可以锻炼眼肌,改善营养。

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