补充维生素d吃什么食物 生活百科知识
补充维生素d在饮食方面通常可多补充猪肝、鸡蛋、鱼肉等食物,并且其中富含多种微量元素,能够有助于提高机体免疫力,起到预防疾病的效果。
1、猪肝:猪肝属于动物的内脏,能够增加身体造血功能,起到补血养气效果,并且还可改善脾胃虚弱引起的食欲下降、消化不良等症状。
2、鸡蛋:鸡蛋内含有的蛋白质以及钙元素成分,能够加快脑部细胞发育,增加头脑记忆力。
3、鱼肉:鱼肉不仅富含多种维生素成分,还包括氨基酸成分,能够起到护眼明目效果,缓解近视引起的视疲劳感、视力下降等症状。
除此之外,还可多补充牛奶、蘑菇等食物,同样可以达到补充维生素d效果。