100克大米的热量大概是在120卡左右，是一种低热量的食物。
大米属于常见的一种食物，含有丰富的蛋白质，碳水化合物、脂肪或者多种维生素，矿物质，是人体生长发育期间不可缺少营养物质，但是大米的热量能够比较低，但吃了以后不容易出现脂肪堆积，是一种比较清淡的食物，适合在减肥期间，可以增加饱腹感。
高热量的食物一般有炸鸡油条等，这些食物比较油腻，而且难以消化，容易产生脂肪，对于身体肥胖的几率比较高，要注意控制摄入。