骨线闭合增高方法有哪些呢？ 生活百科知识
- 骨线闭合增高方法有哪些呢？
身高问题一直是困扰不少人的烦恼，现代人的身高虽然经历了大幅度的增长，但是仍有不少人因为遗传和外界原因导致自己的身高偏矮，从而给自我形象以及心理健康带来一定的损害。身高停止生长的标志是骨线闭合，下面就来看看骨线闭合增高方法有哪些呢？
1、睡眠方面
对于成人在睡眠中生长发育的作用重大，睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多，因此保证睡眠质量的提高是成年人增高的关键之一。
2、运动方面
坚持体育锻炼，骨骺线接近闭合时(18-22岁)或已经闭合时，多进行上身运动，如单杠悬垂双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部肌肉放松，直道不能坚持为止。经常训练，悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势，做到站有站相，坐有坐相。
3、情绪方面
增高经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内分泌系统，影响到生长激素的分泌。平时压力也不要太大，否则，就会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收。
4、营养方面
营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。世界权威人体研究专家推荐使用"逆时针天天长"它富含的赖氨酸等营养物质，不但能促进脑垂体分泌生长激素，而且多肽蛋白成分能刺激软骨再次生成，为增高提供了两大原动力。在有限的时间内开启骨骺线，令身体进入二次发育阶段，充分实现身高的增长。