老年人养生知识是什么 生活百科知识
老年人养生知识有保持健康饮食、合理的运动、保持愉悦心态、保持充足睡眠、控制慢性疾病等方法，对身体健康有极大好处。
1、保持健康饮食：在日常生活中需要养成良好的饮食习惯，也要保持健康的饮食，要尽量避免吃一些高热量和高脂肪类的食物。
2、合理运动：日常生活中还需要积极的参与一些体育锻炼，比如跑步、散步等，可以达到改善体质的效果。
3、保持愉悦心态：要避免着急和生闷气，保持愉悦心情，对身体保养有较大好处。
4、保持充足睡眠：避免长时间熬夜，保持充足睡眠，可以防止出现神经衰弱。
5、控制慢性疾病：还需要合理的控制慢性疾病，对于患有慢性疾病的人群，必须要在医生的指导下，按时按量的服用药物来治疗。
调理身体期间还要避免过多的抽烟和喝酒，加强营养补充，有利于增强体质。