火龙果含维生素C吗 生活百科知识
火龙果富含维生素C,每100克火龙果大约含有10毫克维生素C,人体每天所需的维生素C约75毫克。除了维生素C之外,火龙果中含有多种矿物质,如磷、钾、镁、钙等,可以补充人体所需的营养,适量吃一些对身体有好处。
火龙果富含膳食纤维,具有帮助消化、促进排便等功效。另外,火龙果的黑籽能促进肠道蠕动,改善和减轻便秘。对于肠胃比较差的人,要控制好火龙果的摄入,否则容易引起腹痛、腹泻等症状。消化功能不佳的人不能多吃,以免加重肠胃负担。火龙果中糖含量比较高,糖尿病患者不能吃太多。
假如维生素C缺乏的话,吃火龙果可以帮助补充维生素C,但是吃火龙果并不能替代治疗。若有相关不适,建议尽快去医院,在专业医生的指导下服用复合维生素。日常生活中要合理搭配饮食,水果、蔬菜均衡搭配,做到膳食平衡,才能有益于身体健康。